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倒立与跑步哪个减肥快 倒立多长时间减肥

2019-01-17阅读(98883)
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倒立是非常不错的反序运动,而跑步是常规运动项目,二者的减肥效果谁更出色呢?

跑步减肥的注意事项

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不要跑得太快,因为当你的强度过高时,对减肥反而是不利的,有氧区间锻炼就好了。

不要停不下来,即使是在状态很棒的时候,也要适可而止,超量的负荷极易造成伤病。

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