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冬天跑步容易减肥吗 冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里

2019-01-30阅读(38434)
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寒冷的冬季使人不想换上运动装,看着增加的脂肪心有不甘,那么冬天跑步能减肥吗?冬天跑步容易减肥吗?

冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里

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需要注意的一点就是跑步减肥不用固定某个距离,因为衡量减肥效果的参数并没有距离,你需要关注的是强度,也就是在保持某种感受并坚持一段时间。

也许你今天状态不错,在相同感受和时间下跑了五公里,第二天继续同样的感受和时间,你跑了三公里。

保持正确的感受和合适的时间,那么你就能减肥。

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