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夏威夷果吃了会长胖吗 减肥能吃夏威夷果吗
2019-02-26阅读(72586)
夏威夷果是一种有浓郁奶香味的坚果，味道芳香，口感脆爽，很多人喜欢食用夏威夷果，但是夏威夷果是坚果的一种，想知道夏威夷果吃了会长胖吗？减肥能吃夏威夷果吗？
夏威夷果吃了会长胖吗
夏威夷果吃多了会长胖。
夏威夷果虽然外壳很厚很硬，但是夏威夷果中的脂肪含量很高，超过夏威夷果肉质量的67%，还含有约19%的碳水化合物，7.7%的蛋白质，热量高达，每100克夏威夷果热量为708大卡。属于高热量的食物，因此夏威夷果吃多了会长胖。
吃一袋夏威夷果会胖吗
仅吃一袋夏威夷果不会胖，但是经常吃会胖。
如果偶尔食用了一次过量的夏威夷果，热量会在体内蓄积，进而转化成脂肪蓄积在脂肪细胞上，均摊到全身脂肪细胞看不出来，稍微增加一些运动就可以消除。但是长期食用一整袋夏威夷果，热量会在人体中不停蓄积，导致明显发胖的情况出现。
晚上吃了20颗夏威夷果
晚上吃20粒夏威夷果可能会消化不良。
20粒的夏威夷果可能有100克的果肉，因此脂肪含量为67克左右，还有19克的碳水化合物，热量很高，消化难度很大，晚上本身基础代谢减弱，食用20颗的夏威夷果，会出现消化不了的情况，还有发胖的可能性。
减肥能吃夏威夷果吗
减肥不建议吃夏威夷果。
夏威夷果的热量高，蛋白质含量低，脂肪和碳水化合物含量高，食用之后供能成分过多，会影响减肥的情况。当然啦，减肥期间食用1到2个夏威夷果还是可以的，并不会出现发胖的情况。
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