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女性应收藏的三分钟情侣搭配瘦身法

2014-08-20阅读(1654902)
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情侣搭配瘦身法是现在一种比较高效的瘦身方法。情侣之间比较默契,如果每天都能坚持完成三分钟的瘦身运动,不仅可以有效瘦身,还能增进情侣之间的感情。快来看看吧!

动作一

1

1、女生躺在床上,全身放松,双腿伸直并拢,脚掌相扣。

2、右手手肘弯曲,将前臂放松举起。

3、男生俯身在女生右手侧,用左手扶住女生的右手手腕,右手拖住女生右手手肘并慢慢向前压。

4、女生此时前臂受力,并向男生相反的方向施力。

动作二

2

1、男生女生背靠背坐直,两人手臂互相牵挽。

2、两人双腿向前伸直、并拢。

3、男生向前俯身,女生推压男生后背;交替轮流互压。

动作三

3

1、女生双膝弯曲,将小腿收回,两脚掌相贴,盘坐在地上。

2、男生坐在女生的正后方,用两手扶着女生的双膝,慢慢向下压下。(不可过度用力)

3、在男生压的时候,女生膝盖向上施力。维持3秒后,返回预备姿势。



以上这些方法除了适用于情侣之间锻炼外,闺蜜也可以试着来做一做。好处多多哦!

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