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跑马拉松可以吸嗅盐吗 跑马拉松为什么要贴乳贴
2019-03-29阅读(82409)
马拉松想要获得理想的成绩，除了绝对的实力，周边的这些也是非常重要的，那么下面就一起来聊聊。
跑马拉松之前吃什么
需要的是能兼具准备快速、提供饱足感、补充所需养分的能量食物。主要以高碳水化合物、低油为主，例如花生酱或果酱三明治、水果、坚果麦片等。因为经过一晚的睡眠，可能部分储存的肝糖会被消耗掉，早餐目的是把晚上消耗掉的能量补充回来。
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