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薏米怎么吃减肥效果好 薏米吃多久能减肥
2019-06-14阅读(103893)
最近又到了减肥的旺季，身边很多人都在吃薏米减肥，我也想试一试，请问薏米究竟要怎么吃减肥效果好呢？
薏米红薯粥
材料：薏米100克，红薯150克，大米100克，冰糖适量。
做法：
1、将薏米洗净，放入清水中泡发备用。
2、红薯洗净，去皮切丁备用。
3、砂锅中注入足量清水烧开，倒入大米、红薯、薏米搅匀。
4、盖上盖，烧开后转小火煮40分钟左右，直至粥变得浓稠。
5、揭盖，放入冰糖搅匀，再继续煮至冰糖融化。
6、盛出食用即可。
薏米吃多久能减肥
因人而异。
薏米虽然对减肥有一定的帮助，但是它的主要功效还是以健脾去湿为主，减肥作用比较有限，而且因为每个人的体质和体重基数不一样，对薏米减肥的反应程度及反应时间也各不相同，所以无法明确具体的见效时间，但是单纯通过吃薏米来减肥的话，很难在短时间内看到效果，建议配合饮食控制及合理运动等科学方法来减肥效果会更好。
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