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适合孕妇坐车吃的水果

2015-04-14

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孕妇坐车吃什么水果好呢？那就必须分析下坐车这样一个特殊条件给孕妇带来的影响。坐车时大部分孕妇可能会有头晕、恶心、呕吐、疲倦等不适的感觉，故水果的选择上除了保证营养外还应考虑是否能改善上面所说的不适症状。下面小编给孕妈妈们介绍几种适合出行吃的水果。

柿子

柿子是一个不错的选择。柿子味甘涩、性寒有有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾等功效，可促进机体新陈代谢，治疗高血压、痔疮便血、大便秘结等症。此外柿子还有一定防治恶心、呕吐的作用。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，但需注意的是尽量不要空腹吃柿子。

苹果

苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，易于孕妇食用。而且还有“一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这都来源于苹果富含锌等微量元素，还含碳水化合物、脂质、多种维生素等营养成分，特别是细纤维含量较高，有利于胎儿大脑皮层海马区的发育，增强胎儿的记忆力。此外，多吃苹果还有可减少后期婴儿患哮喘的机会。

香蕉

香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，孕妇坐车适量的食用香蕉，可减少应坐车而带来的便秘等不适。有研究表明，香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，降低疲劳。故特别适合孕妇出行食用，带给孕妇一个轻松愉快的心情。

草莓

草莓性味甘、凉，有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿的作用，尤其适合孕妇坐车出行食用。此外草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香，从外观上看就很有食欲，且富含氨基酸、果糖，维生素等多种营养成分可缓解胃口不佳，改善便秘等很多益处。

适合孕妇坐车吃的水果

柿子

苹果

香蕉

草莓

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