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孕妇能吃南瓜子吗

2016-11-15阅读(2815)
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南瓜子是南瓜瓤中的种子,南瓜子里面的南瓜子仁具有很高的营养价值,还具有特殊的香气,让很多吃货们根本停不下来。孕妇属于特殊人群,她们的饮食也要特别注意。那孕妇能吃南瓜子吗?

孕妇能吃南瓜子吗

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能吃。

孕妇是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘,具有辅助降血压等作用,适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢,甚至对胎儿也有好处。

 孕妇能吃南瓜子吗

孕妇吃南瓜子有什么好处

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1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气,具有缓解情绪,抑制皮肤衰老,防止色素沉积;

2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍,还锌量高有助于体内胎儿的身体发育;

3.南瓜子中膳食纤维丰富,能促进肠道作用,改善孕妇孕期的便秘症状。

 孕妇吃南瓜子有什么好处

孕妇吃多少南瓜子比较好

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南瓜子虽然有很多显著功效,但是孕妇不能多吃,以免引起上火。孕妇最好在正餐外每天吃30克左右,最好不用嘴嗑,直接剥出南瓜子仁再吃,减少添加剂摄入。

 孕妇吃多少南瓜子比较好

孕妇吃什么南瓜子比较好

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因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其他花样口味,这样的南瓜子在加工过程中会加入色素、香精成分。这样的南瓜子孕妇应该少吃,最好吃原味南瓜子。条件允许可以在家自制炒南瓜子,这样的南瓜子更健康。

孕妇吃什么南瓜子比较好

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