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月子餐可以吃什么蔬菜
2016-12-06阅读(8301)
传统观念认为，新妈妈坐月子期间不应该吃蔬菜和水果，会伤害身体，也正因为很多蔬菜性寒，月子期间产妇一般避免寒性的食物，所以很多新妈妈坐月子时不敢吃蔬菜，其实适量吃蔬菜能帮助补充身体水分和防止便秘，那么月子餐可以吃什么蔬菜呢？
月子餐不宜吃哪些蔬菜
偏寒凉的蔬菜
偏寒凉的蔬菜性质偏凉，有清热下行之力，易导致新妈妈脾胃虚寒，引发腹痛、腹泻，月子餐最好不要食用黄瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、茄子、生菜、马齿苋、西洋菜等。
回奶的蔬菜
母乳喂养小宝宝的新妈妈千万不能食用回奶的食物，这类食物会影响乳汁分泌，导致母乳不足，影响小宝宝的健康，如韭菜、绿豆芽、冬菇、苦瓜、洋葱等。
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