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冬泳什么时候游比较好 冬泳一般游多长时间

2019-10-12阅读(17939)
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冬天游泳可以适当的加大身体对寒冷环境的适应能力，有利于提高身体免疫力，锻炼心肺功能，对身体健康是有好处的，那么冬泳什么时候游比较好呢?

冬泳有什么注意事项

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1.冬泳要有规律，不能断断续续，这样对身体的危害要更小。

2.恶劣天气例如雾天、风天、雷雨天时最好不要冬泳。

3.在冬泳之前一定要做好准备活动，在冬泳之前要把肌肉活动开，提高自己的体温，预防寒冷刺激。

4.不能猛然入水。猛然入水可能会发生抽筋、头晕、心跳速度骤然的问题。所以入水时要循序渐进，让身体各个部位适应寒冷。

5.冬泳的时间不能过长。如果冬泳的时间太长，上岸后就有可能出现全身麻木甚至昏迷的现象，还特别容易永久损坏身体器官。

6.假如在冬泳时出现不舒服的情况时，就一定要立刻上岸。并且上岸之后要立刻擦干水，穿衣保暖，接着做适当的运动来恢复体温。

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