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健身增肌吃鸡蛋有用吗 健身时应该怎么吃鸡蛋

2019-11-28阅读(80286)
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想要通过健身达到增肌的人群,除了合理安排锻炼之外,也可以搭配饮食来帮助增肌,那么健身增肌吃鸡蛋有用吗?

鸡蛋怎么煮好剥壳

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鸡蛋的蛋壳是否好剥掉,这跟煮鸡蛋的水温有很大的关系,如果水温比较低的话蛋清不能快速的凝固,鸡蛋壳也就比较难剥掉。如果是水烧开后再熬煮鸡蛋则会让蛋白更好的定型,比较好剥壳。鸡蛋煮熟后放置在冷水中浸泡差不多一分钟左右,然后再剥壳会比较容易。

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