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过冬吃什么食物御寒 冬天吃什么食物保暖

2019-11-29阅读(46213)
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冬季除了自身的穿着要保暖点之外，还要通过饮食来暖和自己的身体，那么过冬吃什么食物御寒？

萝卜

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“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜吃到胃里以后，能降低体内的燥热，整个人身体的温度偏低，所以置身冬天的冷空气中也就不觉得冷了；而且萝卜中含有较多的维生素B和C，能缓解感冒，最好是白萝卜，补水、促消化、增强免疫力还能预防便秘。

羊肉

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寒冬里，各地羊肉倍受青睐。羊肉除了营养丰富外，有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

红枣

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大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

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