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冬天取暖应注意什么 冬季保暖有哪些误区

2018-11-06阅读(52614)
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入冬之后,天气渐渐变冷,取暖成了每位中老年人需要重视的一件大事。但很多人在取暖上往往会步入误区,不但没有保护好健康,反而使健康受到了损害。那么冬天取暖应注意什么呢?

长期使用电热毯

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长期使用电热毯,人的身体会产生依赖性,进而会降低人体自身产生热量的能力。又加上被窝里的温度升高,造成里热外冷的状况,稍有不慎,就容易着凉。

保暖

错误的使用热水袋

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许多中老年人为了取暖,喜欢一直抱着热水袋睡觉,或是贴在身体的某个部位。这样经常会造成皮肤产生红斑,甚至会造成烫伤。如果室内温度达到18℃~25℃,就是适合人体的温度,也就不需要再用其他的方式取暖了。

运动取暖幅度过强

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在寒冷的冬天,进行一些适度的体育运动,可以起到很好的保暖御寒作用,既锻炼了身体,又可以保暖,真是一举两得。但对中老年人而言,在进行运动的时候一定要量力而行,最好不要选择幅度过强、活动量过大的运动项目,应该选择一些运动量较小的项目,如慢跑、打太极拳、骑自行车等。

日晒取暖时间过长

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在适当时间段,到室外晒晒太阳,有利于钙的吸收,但这也要有个度。晒的时间太长,使身体长时间暴露在阳光下,则会损害皮肤,尤其是紫外线对皮肤的伤害很大,此外,大气中的有很多化学物质也会侵袭人体,引发感染,同时还会引起视力减退。一般而言,每次晒太阳在30~60分钟为佳。

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