柿饼可以和红薯一起吃吗,红薯不能和什么一起吃-乐哈健康网

柿饼可以和红薯一起吃吗红薯不能和什么一起吃

2019-12-16

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买了些柿饼和红薯，看网上说这柿饼和红薯一起吃的话，容易对身体不适，这说法有科学依据吗？到底这柿饼和红薯能不能一起吃呢？下文将告诉你正确的答案，赶紧来看看吧。

柿饼可以和红薯一起吃吗

可以一起吃。

柿饼味道甘甜，食用熟柿子制成的饼状小吃，含有丰富的糖分、果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘、维生素A、膳食纤维、维生素E等营养成分；红薯则富含淀粉、水分、糖分、少量蛋白质、纤维素、果胶、维生素、矿物质等营养物质，两者搭配同吃并不相克，可以放心食用。

柿饼和红薯可以多吃吗

不可以。

柿饼性寒，吃多容易加重身体寒气，刺激肠胃，导致身体不适，而且柿饼糖分也比较高，属于高热量零食，多吃易增加身体热量摄入，如果不能消耗的话，会堆积在体内变成脂肪，使人发胖；同时红薯富含淀粉，多吃容易胀肚、腹痛、反胃烧心等，因此柿饼和红薯在吃的时候需适量食用，一般吃柿饼一个，红薯不超过100克为宜。

吃柿饼和红薯有什么好处

1、润肠通便

柿饼和红薯都含有大量的膳食纤维和果胶，吃了之后能在胃内吸水膨胀，增加食物的体积和湿度，并刺激胃肠蠕动，有很好的润肠通便作用，还可改善便秘。

2、润肺化痰

柿饼归肺经，具有润肺止咳，化痰生津的功效，柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效，对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。

3、美容养颜

柿饼和红薯中含有维生素C、胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，可抵抗自由基对肌肤的伤害，促进肌肤胶原蛋白的形成，预防黑色素沉着，使肌肤保持白嫩、光滑，经常食用有很好的美容养颜效果。

4、补充营养

柿饼和红薯中含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等多种营养物质，食用可为身体补充能量和营养，增进自身免疫力。

什么人不宜吃柿饼和红薯

1、糖尿病人不宜吃

柿饼的糖分比较高，对于糖尿病人来说自身血糖值不稳定，吃这些高糖食物会诱发病情，导致身体不适，因此糖尿病人需忌吃柿饼。

2、肠胃不适人群不宜吃

柿饼和红薯吃后不好消化，不适宜肠胃不适的人群食用，而且柿饼性寒，要是吃多的话，还容易引发腹痛、腹泻等不适症状。

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柿饼可以和红薯一起吃吗

柿饼和红薯可以多吃吗

吃柿饼和红薯有什么好处

1、润肠通便

2、润肺化痰

3、美容养颜

4、补充营养

什么人不宜吃柿饼和红薯

1、糖尿病人不宜吃

2、肠胃不适人群不宜吃

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