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夜跑后可以吃东西吗 夜跑之前能吃东西吗
2019-12-17阅读(245843)
现在很多人因为白天上班，没有时间进行锻炼，大部分喜欢运动的人会选择夜跑，那么夜跑后可以吃东西吗？夜跑之前可以吃东西吗？
跑步后喝水等于白跑
这种说法是错误的。
很多人认为跑步后会瘦大部分是因为水分通过汗液流失，所以体重减轻，一喝水又会胖回来，其实并不是，跑步的过程中也会消耗大量的热量的，从而有一定的减肥效果，跑步过后大多数体液流失，若是不及时补充水分，可能会出现脱水现象，所以跑步后喝水是可以的，但是不建议跑完步立马喝水，应该待呼吸平稳后再喝水。
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