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冬季孕妇吃什么水果好

2017-01-18

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孕妈妈在孕期吃东西总是小心翼翼，担心吃错东西对宝宝的生长发育不利，特别是冬季，孕妈妈担心自己着凉，更是连水果也不敢吃，其实冬季适当食用水果是有一定的好处，即能补充营养，还能增强身体的抵抗力，那么冬季孕妇吃什么水果好呢？

苹果

苹果是孕妈妈冬季首选的水果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，即有助于胎儿的发育，也可以防止孕妈妈过度肥胖，孕早期能缓解孕吐、增进食欲，此外，还能预防便秘、改善贫血的状况，且苹果富含锌，若孕妈妈在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候会较为顺利，痛苦少或无痛苦。

柑橘

冬季应季的水果数柑橘最多，其富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，味道甘甜，能补阳益气，是孕妇喜欢吃的食品。

注意：吃得过多容易引起燥热而上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等，孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。

梨

冬季气候干燥，孕妈妈可以多吃些秋梨，秋梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，此外，孕妈妈吃秋梨还能够有效的缓解和治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

西柚

西柚含有天然叶酸，叶酸不但对孕妈妈早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，孕期随着胎儿身体组织迅速成长，准妈妈需要大量叶酸来满足胎儿的需要，而叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，也会导致胎儿发生宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重的机率提高，所以西柚也是孕妈妈冬季非常适宜的水果。

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