母婴保健 > 孕妇抽筋怎么办 孕妈可以这样做
孕妇抽筋怎么办 孕妈可以这样做
2017-02-13阅读(2800)
许多孕妈妈在孕晚期时常常会受到抽筋的困扰，尤其是在夜间，经常扰乱孕妈妈的美梦，那么孕妈妈抽筋要怎么办呢？
补钙
女性怀孕后，要多吃芝麻、牛奶、排骨等富含钙质的食物，这些食物可以预防孕妇缺钙而发生低钙血症，多吃可以促进胎儿骨骼发育，同时孕妈妈要多晒太阳，并配合补充维生素D，才能保证食物中的钙质被骨骼充分的吸收利用。
均衡饮食
孕妈妈在孕期吃的食物要尽量多样化，才可以保证均衡摄入人体所需的各种营养物质，肉类虽是优质蛋白质和氨基酸的载体，且富含人体所需的各种微量元素，适量食用可以促进胎儿的生长发育，但若摄入过量，则会给身体造成负担。
适当舒缓身体
孕妈妈在工作下班后可以洗个热水澡并按摩腿部，睡前用热水泡脚十分钟，可以减少堆积乳酸，舒筋活络，从而预防腿部在夜间抽筋，此外，还可以在睡前用湿润的热毛巾敷腿部、做一些简单的伸展运动来缓解抽筋的症状。
抽筋时立刻脚着地
孕妈妈脚抽筋时，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁，也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿，此外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状，但如果孕妈妈抽筋情况严重的话，一定要就医诊治。
相关问答推荐
-
1个回答Q 晚上睡觉多次抽筋怎么回事
-
2个回答Q 孕妇晚上睡觉的时候腿抽筋是怎么回
-
1个回答Q 小孩的手抽筋和抖动是什么原因
-
0个回答Q 为什么会突然腿抽筋？
-
0个回答Q 小孩发烧经常抽筋怎么办。。
-
0个回答Q 平常缺钙，晚上睡觉时候会腿抽筋？
-
0个回答Q 经常睡觉抽筋是怎么回事
-
1个回答Q 睡觉时脚一歪就抽筋 吃什么可以避
-
1个回答Q 我最近晚上睡觉小腿肚子抽筋，白天
-
1个回答Q 没有抽筋现象的孕妇要不要补钙呢？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃