筋膜枪不可以打哪里,肌肉拉伤可以用筋膜枪吗-乐哈健康网

筋膜枪不可以打哪里肌肉拉伤可以用筋膜枪吗

2021-04-24

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筋膜枪是常见的一种肌肉放松器材，深受人们的喜爱和欢迎，对于喜欢健身的人群来说，筋膜枪是比较好的，那么筋膜枪不可以打哪里？肌肉拉伤可以用筋膜枪吗？

骨头凸起处

人体骨头凸起处，像是脊柱、脚踝、肘关节、尾椎骨等这些位置，有明显的骨头凸起或者关节及其周围，不能使用用筋膜枪击打，否则容易造成疼痛与损伤。

膝盖是人体最容易出现运动损伤的地方，因此膝盖及其周围都不建议使用筋膜枪击打，因为膝关节外侧腓骨小头周围有一个腓总神经，膝盖后窝的位置，有腘动脉、胫神经、还有腓总神经都是从这个位置过去的。

看情况而定。

筋膜枪可以帮助缓解人体筋膜，从而可以更好的保护人体肌肤不受伤害，一般来说，要是自身肌肉拉伤不严重，那么可以适当的使用筋膜枪击打进行放松，这样可以有利于缓解人体肌肉拉伤。

但要是人体肌肉拉伤比较严重，那么这时候最好是不要使用筋膜枪，因为筋膜枪力度比较大，不正确的使用方式，很容易加重肌肉拉伤，这样反而不利于人体健康。