都说葛根粉的养生保健价值很高,打算买一些回来吃,但是我正在减肥期间,不知道葛根粉的热量高不高呢?葛根粉减肥可以吃吗?
比较高。
葛根粉是从豆科植物野葛块根中提取的淀粉类物质,其中主要含有碳水化合物和一定的蛋白质、氨基酸、糖、膳食纤维、铁、钙、铜、硒等成分,所以热量是比较高的,每100克就有357大卡左右了,而一般的米饭100克才只有116大卡左右,所以葛根粉的热量是比较高的,要是长期大量食用,很容易引起肥胖发生。
可以吃。
虽然说葛根粉做为一种高热量食物,食用后不利于减肥,但在减肥期间,只要将一天摄入的食物控制在机体代谢范围内就可以了,所以葛根粉也是可以适量吃一些的。
并且从中医的角度来看,葛根粉的性味甘、寒,归胃经,有解热除烦、生津止渴的功效,只要食用得当的话,是帮助体内废物代谢,加快减肥速度的。
不能。
葛根粉是一种淀粉类物质,要是直接食用的话,不仅食用口感不好,难以下咽,而且难以被胃肠道消化吸收,容易引起腹胀、腹痛等消化不良的情况,所以葛根粉一定要加熟才可以吃。
而且葛根粉的加熟方式十分简单,只要用热水冲泡就可以了,所以葛根粉在食用的时候,直接取适量葛根粉在杯中,再倒入热水搅拌,使之转变为半透明糊状就可以了。
正确食用没有害处。
葛根粉是没有什么毒副作用的,所以可以长期吃,只不过也需要注意用法和用量,因为任何食物要是食用不当的话,都是有可能会对健康造成损害的。
其次葛根粉并不是人人都适合长期吃,所以要是在吃葛根粉期间,有出现什么不适的情况时,最好是及时停止服用,以免引起更严重的后果。
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