生活常识 > 老年人不爱吃饭怎么办
老年人不爱吃饭怎么办
2015-07-06阅读(13729)
人年纪大了，味蕾也会开始逐渐失去作用，如果加上还患有某些慢性疾病，就更容易出现食欲不振，不爱吃饭的现象，长期下来就出现营养不良的情况，这样会导致老年人身体更虚弱，那么老年人不爱吃饭怎么办?
营养失衡导致老人不爱吃饭
老人存在偏食现象的时候就容易导致营养失衡问题发生。因此日常饮食应该注意合理搭配，注意荤素，粗细搭配均匀，最好坚持每天吃300到500克谷类食物，400到500克水果蔬菜，鱼类，肉类，蛋类等荤食每天控制在125到200克左右。注意粗粮尽量在白天吃，以免影响消化，最好是熬粥喝或者和水果蔬菜搭配使用，另外少吃红肉，多吃鸡肉，鱼肉，保持清淡饮食。
保持开朗愉快的心情进食
情绪不佳也会影响到食欲，因此保持开朗愉快的心情，也是改善食欲不振问题的关键，吃饭的时候保持轻松的气氛，不想不谈论那些影响心情的事情，少抽烟少喝酒，同时保证作息规律正常，多进行锻炼和劳动，这些都能有效的促进胃排空，使味蕾的敏感性增加。
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