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什么食物下奶效果好

2015-07-13阅读(12519)
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很多新妈妈由于身体原因可能会造成奶水很少,这样一来就容易导致宝宝营养不够,产妇要想下奶快又多,就要增加营养,调理饮食,那么什么食物下奶效果好呢?

鲜鲫鱼汤下奶

5

取新鲜鲫鱼500克,通草六克,少许精盐,一同煮汤,每天服用两次,连续喝三到五天。

功效:鲫鱼和中补虚,稳重顺气,具有利水,通乳,消肿的功效;通草也有通气下乳功效,两者同时煮汤下奶效果更佳,但需要注意鲫鱼汤要熬的清淡一些。

虾仁馄饨下奶

6

新鲜虾仁和猪肉馅各50克,胡萝卜15克,葱花20克,姜末10克,馄饨皮适量,高汤,精盐,胡椒,麻油适量,将虾仁和猪油馅加胡萝卜和葱姜剁碎搅拌成馅,宝成馄饨,放入高汤煮开后调味。

功效:虾仁富含大量蛋白质,脂肪和各种维生素,有帮助改善产后血虚,缺乳的作用。

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