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孕妇吃核桃的好处
2015-07-23阅读(11471)
核桃被人们称为“长寿果”，因其营养价值高，富含蛋白质及多种矿物质和维生素，有健脑、润肌、增强体质等功效，那孕妇吃核桃对胎儿有什么好吃呢？
缓解孕妇便秘
孕妇吃核桃还能缓解便秘。因为核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。
有助孕期皮肤美容
核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，有利于润泽肌肤，使皮肤白嫩，保持人体活力。其所含的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。
注意事项
孕妇每天吃2-3枚核桃即可，因为核桃仁的脂肪含量高，占核桃总量的65%，过量食用可能引起肥胖、上火、增强肠胃负担等。
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