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怎样运动有助于排便
2015-09-14阅读(18832)
腹部脂肪过多、腹肌力量不强、缺乏锻炼都会使得直肠下部及肛门部的肌肉功能减弱，从而影响肠道蠕动。想要清除毒素，促进排便就要让肠道动起来。那么怎样运动有助于排便呢？
多走路促进排便
便秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、消化不良引起的便秘，有特别明显的疗效。
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