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上班族必吃7种食物调理亚健康

2014-09-16阅读(1652762)
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上班族由于长期对着电脑,平时缺乏锻炼,工作压力大等问题,导致身体长期处于一种亚健康状态。在这种情况下,我们可以通过哪些食物来养护自己的身体,你知道吗?

牛奶

5

牛奶蛋白质含量较高,可以有效地补充人体日常所需的蛋白质。且牛奶中含有维生素A和维生素B2,可以促进皮肤新陈代谢,帮助改善皮肤粗糙暗沉的问题。


大蒜

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大蒜具有杀菌的能力,能帮助消灭侵入人体的细菌,提高人体免疫力。他还能有帮助人体吸收维生素B1,促进新陈代谢以缓解高压工作带来的疲劳感。

白开水

7

水占人体体重的60%至70%,我们每天都要通过不同的食物补充水分。而白开水是全世界公认最好的补水食物,它不含任何添加剂,进入人体后可以立即发挥新陈代谢、运输养分、调节人体体温的功能。

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