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哺乳期食谱大全
2015-09-24阅读(13198)
哺乳期的基础代谢率较高，为了保证自身机体的恢复和哺乳的顺利完成，要科学安排乳母的膳食，下列的哺乳期营养食谱可参考选用。
章鱼花生猪脚汤
原料：猪脚1只，章鱼，花生各100克，姜2片，盐适量。
制作：
1、猪脚刮净毛切块，放入开水中煮5分钟，盛起滴干水分；
2、章鱼浸20分钟洗净，花生洗净；
3、瓦煲注入适量水煮开，放入各材料，以猛火煲30分钟，改慢火煮1小时半，下盐调味即成。
功效：此汤对于产妇有养血益气、通乳的功效。
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