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孕妇瑜伽有什么好处
2017-05-08阅读(3474)
瑜伽对人体非常有益，能修生养性，保持心态平和，利于人身体健康，而对正处于妊娠期的女性来说，也非常有利，那么孕妇瑜伽有什么好处呢？
建立自信
怀孕期间的瑜伽练习可以帮助孕妈妈建立自信，维持心态的平和，同时有规律的瑜伽锻炼，能让孕妈妈减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。
提高注意力
孕妈妈瑜伽呼吸法会令孕妇放松紧张的情绪，提高注意力，使自己能够更加了解身体和胎儿的发育情况，平缓产前焦虑、紧张和恐惧，让孕妈妈在自然分娩时更加顺利和安全。
增强食欲
孕妇在孕期经常会出现恶心、呕吐，导致自身食欲不振，这样也会影响胎儿的发育，所以孕妇经常练瑜伽，可以加强身体的消化功能，这样胃口就会大开，吃的食物也会很多，并且对胎儿的发育有很大的好处。
缓解压力
瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力，孕期女性会出现失眠、便秘、胀气等不适症状，通过练习孕妇瑜伽，能够放松心情、舒缓肌肉、调节血压、促进肠道蠕动、排出废气。
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