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运动后可以吃水果吗 运动后吃什么水果好
2017-05-25阅读(4493)
每天适当的进行运动，不但能很好的减肥，还可以提高身体免疫力，预防疾病，但需要注意的时，运动后还是有一些原则问题需要注意，比如运动后的饮食就要注意不能盲目，那么运动后可以吃水果吗?
运动后不能马上吃水果
经过剧烈的运动后， 运动神经中枢处于高度兴奋状态，在它的影响下，管理内脏活动的副交感神经系统加强了对消化系统活动的抑制，同时在运动的时候，全身血液比较集中的供应了运动器官的需要，而腹腔内器官的供应相对减少，所以肠胃蠕动减弱，消化腺的分泌大量减少，马上吃水果的话，容易增加消化器官负担，引起功能紊乱。消化系统要在运动结束20到30分钟后才能恢复，所以要吃水果最好在30分钟以后。
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