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来月经情绪不好怎么办
2015-09-29阅读(16844)
女性朋友在月经期间难免会出现情绪波动大，烦躁易怒的现象，这样不仅影响到自己，还可能影响到身边的朋友，那么各位女性朋友在来月经的时候情绪不好该怎么办呢？
适量吃点巧克力
月经期间情绪不稳可以适量吃点巧克力有助于缓解经期焦虑的情绪，这是因为巧克力可提高脑内血清素的浓度，而血清素愈多，人就感到就愈快乐。
减轻心理压力
当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的女性，可使其经前情绪不佳的症状大大减轻。
尽量少喝茶或者不喝茶
茶叶中含有丰富的鞣酸，可妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收，从而导致女性乳房胀痛，引起女性焦虑、易怒与情绪不稳等。因此，少喝茶也能有效的孕妇昂经期情绪不佳的症状。
咖啡饮料少喝
咖啡中含有咖啡因会导致女性焦虑、易怒与情绪不稳的出现，同时还会破坏碳水化合物的新陈代谢。对于月经期情绪不佳的女性朋友少喝咖啡饮料能够起到一定的预防作用。
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