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产妇吃什么对身体好

2015-10-07

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孕妈妈在顺利产下宝宝之后，千万不要想着就大功告成了，分娩并不是孕育的终点，生产完之后，产妇开始进入调养期，这段时期对产妇来说是重要的调养阶段，那么产妇吃什么对身体好呢?

南瓜

南瓜富含植物性蛋白质，维生素，多种必需氨基酸，胡萝卜素，钙、铁、锌、磷、钴等。其中钴是构成维生素B12的重要成分，有助于血液中红血球的正常运作;锌则直接影响成熟红血球的功能;铁是制造血红蛋白的基本微量元素。

红枣含有丰富的维生素，中医认为，红枣具有健脾和胃、补气补血等功效，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用，红枣的吃法多样，可生吃，也可熬粥吃。

橘子含有丰富的维生素C，女性生完宝宝后子宫内膜有创伤，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血，适当的吃橘子还能补充一定的钙质，通过乳汁把营养传给宝宝，吃橘子可避免乳腺管不通，但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多，否则会加重宝宝的黄疸。

山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，生完宝宝后的女性适量吃点山楂，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。