饭后多久可以泡脚,饭后多久能泡脚,饭后多长时间可以泡脚-乐哈健康网

饭后多久可以泡脚

2015-12-11

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冬天来了，不少人都习惯泡脚，这样做确实能够加快血液循环，暖身又促进睡眠。可是不少人会有疑问，晚上吃完饭之后要隔多久泡脚才比较好。那么饭后多久可以泡脚呢？

饭后多久可以泡脚

饭后一般我们建议1小时后再泡脚。饭后1小时后泡脚不会对食物的消化吸收造成太大的影响，如果可以最好能够选择在睡觉前泡脚。

吃完饭之后胃部需要大量的血液供给以进行正常的消化吸收，如果是立即进行泡脚的话，原本需要供应给胃肠部的血液会流向下肢，这样很容易影响消化吸收功能，时间一长，会导致营养缺乏，甚至引起胃肠道疾病。

饭后1小时后泡脚或者是睡觉前泡脚，对身体的好处诸多：

脚部是远离心脏的位置，很容易因为血液循环不畅出现脚部冰凉的情况，通过泡脚，能够较快血液循环，脚部血流量增加，帮助有效缓解脚部冰凉，温暖身体。

睡觉前泡脚能够有效缓解身体的疲劳感，舒缓紧张的神经，促进气血的运行，更好的提高睡眠质量。入睡困难的朋友也可以通过泡脚快速入睡。

如果是早饭后泡脚的话可以使人神清气爽；中午饭后泡脚可以缓解上午的疲劳，提高下午的工作效率；晚上睡前泡脚能够补肾。总之饭后泡脚能够帮助调整身体状态，提高抵抗力。

饭后如果要进行泡脚的话，要注意水温控制在40~50摄氏度，每次泡脚的时间要控制在20~30分钟，这样才能够更好的发挥养生作用，另外泡脚时可以对脚部进行按摩以促进气血运行等。另外要注意如果是有传染性疾病、有出血倾向、极度疲劳、孕妇、体质虚弱者不宜泡脚。