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冬泳对男性的坏处 只要科学冬泳其实对性功能大有益处!

2017-11-06阅读(268)
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冬泳现在可以说是比较流行的运动方式,其中男士因为身强体壮参与的人数相对较多,不过一部分人也担心去游冬泳会给身体带来不利影响,那冬泳对男性有什么坏处吗?好处又有哪些呢?

冬泳对男性的坏处

1

伤肾

一部分男性本身有肾虚的情况,冬泳时水温很低,对肾的刺激是比较大的,肾不好的人容易伤肾。

容易感冒

虽然男性的体质相对女性要强,但是由于冬泳是在温度很低的水中进行,也是容易出现感冒的症状的,严重的还可能引发病毒性心肌炎。

出现抽筋

如果进行冬泳前没有做好充足的热身,或是冬泳强度过大,很容易出现抽筋的情况,严重的还可能出现溺水身亡。

引起疾病突发

本身患有严重疾病,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病的男性是不宜参加冬泳的,进行冬泳可能导致疾病突发,加重病情,严重的会威胁生命。

冬泳对男性的坏处

冬泳对男性的好处

2

对性欲有提高作用

冬泳是可以促进和调节男性性激素的神经内分泌功能的,中年男性经常冬泳可以激发、维持和提高性欲。

减少前列腺炎症

男性高发病中前列腺炎症是最为常见的,由于前列腺炎症的刺激、局部充血、水肿等,会干扰性活动,易使阴茎出现持续勃起,可加重炎症和性功能障碍。

而男性进行冬泳时,受到冷水刺激,睾丸会产生收缩反应,增进睾丸的活动,从而增强了血液循环,使得睾丸内的新陈代谢加快,从而能减少前列腺炎症的发生。

延缓睾丸衰老

冬泳是在冷刺激下进行的有氧运动,能够改变靶细胞表面性激素受体密度和亲合性,细胞内代谢水平及线粒体功能,多种合成酶的活性、数量和生存活力。长期的下丘脑—垂体—性腺轴功能受冷刺激促进其反馈,减缓了睾丸细胞的退化和衰老。

锻炼意志和耐力

要知道冬泳时,要进入冰冷刺骨的水中,本身就需要极大的勇气,能长期坚持下来,在潜移默化中是可以磨练自己的意志和毅力。

增强抵御寒冷的能力

体表毛细血管在冷水刺激下会收缩,运动时皮肤报喜血管因缺氧造成反射性血管扩张,这样大大增强了神经系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性,从而极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力,增强抵抗力。

打造肌肉线条

不少男性会特意去健身房通过各种锻炼来增强肌肉线条,而因为冬泳时需要运用到几乎全身的肌肉,所以对于肌肉锻炼的效果是很好的,能帮助打造好看的肌肉线条。

塑造完美身型

生活中,经常能看到不少的男士会挺着大大的啤酒肚,而想要减去啤酒肚,冬泳是比较好的选择,在寒冷的环境中游泳,需要消耗人体大量热量,起到燃脂减肥的效果,还能避免脂肪在体内的囤积,再加上游泳是能帮助矫正人体不良体态的,在减肥的同时可以塑造健美的体形,增添男性魅力。

冬泳对男性的好处

男性冬泳的正确方法

3

进行选择室内游泳馆

在一些气温特别低,户外水面已经结冰的地方,建议最好是选择室内游泳馆,因为这些地方游泳是需要打开冰面才能进行的,如果水中还有打碎或是未能捞尽的小冰块,容易划伤,而且室内游泳馆相对于户外的一些湖泊、河流等游泳场地安全性更高。

做热身运动

在寒冷条件下,人体的肌肉僵硬,关节的灵活性差,易发生肌肉拉伤或关节挫伤,因此要做好热身准备工作,像徒手操、活动关节、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等,时间在15-30分钟分钟左右。冬泳前10分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动,然后进行一些游泳的模仿动作,下水前先撩水浇身打湿手、腿、头部,然后再全身下水。

下水时间不要太长

刚开始进行冬泳时,下水时间不宜过长,5-10分钟左右即可,每次游10米即可,在此基础上根据自身情况逐步增加,泳时间的长短,要依天气和个人情况而定,不要强逼自己完成多少多少的目标。

结束后及时做好保暖措施

在冬泳结束后,要及时的用干毛巾擦干身体,并立刻穿上衣服保暖,避免着凉感冒,同时还可以进行一些整理活动来帮助身体恢复体温,如快走、跑跳等。切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

哪些男性不适合冬泳

4

1、患有传染性疾病或有开放性伤口时,不宜参加冬泳。

2、患有高血压、冠心并脑血管并肾并肝并精神障碍及糖尿并过敏性体质、先天性心脏并癫痫病,以及有外伤或有炎症的男性和酗酒者。

3、中耳炎、皮肤发紫、传染性皮肤病或其他传染性疾病的男性,不宜冬泳。

4、16岁以下的青少年男生,处于生长发育期,也不适合冬泳。

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