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游泳后汗蒸好吗
2017-11-07阅读(208664)
要知道汗蒸是可以帮助排出体内的湿气以及毒素的，而冬天游泳后，很多人担心湿气停留在体内，于是会想要去汗蒸，那冬天游泳完汗蒸好吗？
冬天汗蒸后可以去游泳吗
不宜马上去游泳。
汗蒸主要是通过排汗的方式，来排出体内的一些毒素，而且这时体内会处于脱水的状态，是不适宜马上去进行剧烈的游泳运动的，如果要游泳，至少要休息1-2个小时，并且补充足够的水分，以免发生脱水等身体不适。
注意事项
1、冬天游泳后汗蒸，如果出现头晕、胸闷等不适，要立即中止汗蒸或是适当休息再汗蒸。
2、汗蒸的时间不宜过长，不要超过60分钟。
3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体。
4、由于汗蒸比较耗能量，所以，汗蒸前最好补充点食物为宜，尽量避免空腹汗蒸，以免出现晕厥、虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下汗蒸，建议最少要饭后1小时才能汗蒸。
5、汗蒸时身体水分流失快，避免脱水，要多补充水分。
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