什么食物能减肥去脂 8种刮油去脂的食物，你吃对了吗-乐哈健康网

什么食物能减肥去脂 8种刮油去脂的食物，你吃对了吗

2017-11-22

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减脂没有捷径必须要健康的饮食配合运动慢慢增加肌肉量，减少脂肪但是，如果你的饮食菜单中有这8种食材，那将会让你的减脂之路走得更加顺畅

苹果

1.苹果含有矿物质和维生素等多种营养成分，可溶性大，易被人体吸收。

2.苹果热量低，饱腹感强，可以避免食物摄入过量。

3.苹果富含钾，能够帮助排出体内过多的钠，有利于体内电解质的平衡。

4.苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇。

一度被炒的很火的石榴汁，营养价值也被商家宣传的十分传神。但是市面上的纯果汁很少，不如直接吃新鲜的果实。PS：石榴吐籽很麻烦？其实石榴籽是可以吃的。

1.石榴含有多种氨基酸和微量元素，能帮助肠胃消化。

2.石榴果肉虽小，但是纤维含量多，一颗一颗的，作为零食非常耐吃。

3.石榴能够吸附血管中的油脂，加速血液循环，保护心血管。

4.石榴能够维持体内的激素水平。女生吃能够刺激雌性荷尔蒙，改善雌激素分泌失调现象；男生吃能够刺激雄性激素，帮助增强骨骼和肌肉。

1.牛肉中的维生素B6有助于蛋白质的合成与代谢，能够帮助训练后的恢复。

2.牛肉还含有其他肉类含量很少的肉毒碱，这种物质主要是帮助脂肪的代谢。

3.牛肉中的肌氨酸、丙氨酸都能够在训练中提供能量，增强体力。

4.牛肉还含有丰富的矿物质，能帮助增强人体免疫力，提高胰岛素的新陈代谢率。

1.鸡蛋中的蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，而且鸡蛋的蛋白质吸收率高达98%。

2.鸡蛋的热量主要来源于脂肪多为不饱和脂肪酸，集中在蛋黄中，如果害怕热量超标，可以少吃蛋黄。

3.鸡蛋中的矿物质和维生素含量较丰富，能够消耗能量和参与复杂的新陈代谢。