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宝宝什么时候可以吃油 那些有适合宝宝吃

2017-11-23阅读(565)
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油脂是人体不可缺的营养素之一,小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都离不开油脂。那么宝宝什么时候可以吃油?宝宝吃多少油好?宝宝吃什么油好?下面一起来看看吧。

宝宝多大可以吃油

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宝宝六个月以后可以吃油。

0~6个月宝宝不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要补充油脂的。6个月以后宝宝需要添加辅食,乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求,包括油脂的需要量,这时候就可以逐渐给宝宝添加食用油了。

宝宝什么时候可以吃油 那些有适合宝宝吃

宝宝每天吃多少油好

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6~12个月宝宝每日食用油的推荐量为5~10克,1~3岁宝宝每日食用油的推荐量是20~25克。

这里妈妈需要明确,推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量,而是说在这个阶段内,逐渐达到相应的量。比如说一岁半的小朋友,并不是每日食用油就必须吃到20~25克,而是根据宝宝实际情况,由原来的10克缓慢增加,可能每日食用油只能吃到15克,这也是没有问题的。具体怎样添加更合适,建议可以和蔬菜添加的量同步。

哪些油适合宝宝吃

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不饱和脂肪油比较好。

选油不管是宝宝还是大人,尽量吃不饱和脂肪油,也就是橄榄油、山茶油和各种植物油。动物油都比较香,但不是好油。可宝宝的营养需求是多方面的,为了保证宝宝的营养均衡,不能只选择其中的一两种长期给宝宝吃,要多样化的选择。

储存方式

储存在阴凉通风处。高温和日光照射都会缩短食用油的保质期,导致油脂变质,产生哈喇味和有害物质,所以妈妈要改掉油瓶放在灶台周围的不良习惯哈。不饱和脂肪特别容易氧化,很多高端一点的油都会用不透明的瓶子,比如很多妈妈用过的la tourangelle拉杜乔兰核桃油的瓶是铁皮的,有效防止日光照射。


小贴士

虽然转基因食品目前为止无任何数据说明对人体有损伤,但因为有未可知性,个人不建议给宝宝选择,所以妈妈在购买大豆油、玉米油时要注意是否为非转基因的,如果有条件,给宝宝选择有机的食用油更安心。


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