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跑完马拉松能按摩吗 这样按摩才能帮助身体恢复！
2017-12-06阅读(314)
马拉松跑完下来，很多人都是精疲力尽、虚脱的状态，这时需要采取一定的措施来帮助身体恢复，而按摩受到多数人的青睐，那跑完马拉松能按摩吗？
跑完马拉松按摩要注意什么
1、马拉松结束后，不能马上坐下或躺下进行按摩，最起码要做完拉伸和冷身运动结束后，再做按摩为好，或是在整理活动时配合拉伸做按摩动作。
2、按摩时以手掌轻轻揉搓肌肉，要特别注意不要用力过度，这样将会带来反作用。
3、可以适当使用按摩油，可以让按摩动作变得更加顺畅，有助于放松和恢复。
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