母婴保健 > 产后贫血吃什么补血最快 六大食物助你快速恢复元气
产后贫血吃什么补血最快 六大食物助你快速恢复元气
2017-12-20阅读(438)
妈妈产后需要补充的营养太多，其中一个就是需要大量补血。想要补血，食疗是个很好的方法，那么到底产后补血吃什么好呢，下面一起来看看吧。
面筋
推荐食谱：糖醋面筋
材料：水面筋250g，青蒜5根（100g），镇江香醋3汤匙(45ml)，白砂糖3汤匙（45g），盐1茶匙（5g），油2汤匙（30ml）。
做法：
1.将水面筋用手撕成小块，放入凉水中泡2小时，青蒜斜切成丝备用。
2.大火烧开煮锅中的水，放入泡好的面筋，煮5分钟捞起，沥干水分备用。
3.取一只碗倒入镇江香醋、白砂糖搅均，调成糖醋汁。
4.大火烧热炒锅中的油至八成热，先倒入青蒜丝，炒出香味，倒入面筋，快炒1分钟，淋上糖醋汁，调入盐，快速翻炒上色入味即可出锅。
功效：面筋的铁质含量相当丰富，是很好的补血食品。
猪血
推荐食谱：双色补血汤
材料：猪血100g，豆腐100g，韭菜50g，猪骨汤400mL，姜5g，蒜5g，盐和白胡椒粉适量。
做法：
1.姜切丝，蒜切片，豆腐和猪红切成块状，韭菜切段。
2.煮滚一锅水，加入猪红出水2分钟，之后取出备用。
3.煮滚猪骨汤。加入豆腐，猪血，姜，蒜和韭菜，加入白胡椒粉和盐调味即可。
功效：猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，可以防治缺铁性贫血，所以说想要补血吃猪血是必不可少的。
相关问答推荐
-
1个回答Q 怎么解释产后失调气血弱，风寒外客
-
0个回答Q 产后贫血吃什么补血最快
-
1个回答Q 产后一直中度贫血吃什么好得快
-
0个回答Q 产后做什么运动既安全又有效?饮食
-
0个回答Q 我发现我以前腰不痛的，生完孩子后
-
0个回答Q 产后多久可以戴隐形眼镜！！
-
0个回答Q 产后可以碰冷水吗？会不会对身体不
-
0个回答Q 女人在产后什么时候可以恢复肚子？
-
1个回答Q 产后适合做什么样的运动？多久开始
-
0个回答Q 一般来说，产后的运动会不会影响奶
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
桑拿天里孕妇中暑的
宝宝夏季中暑饮食四
预防孕妇夏季中暑六
四个急救措施解决宝
备孕成功经验之爸爸
备孕期间，电脑、手
别趁着备孕期间大吃