中医养生 > 汗蒸后可以洗头吗 汗蒸后多久可以洗头
汗蒸后可以洗头吗
汗蒸后最好不要立即洗头。
做完汗蒸后大汗淋漓的状态很类似于做完一场高强度运动，虽然没有带动全身肌肉，但是对于心血管以及皮肤来说却差不多，都是引起全身血管扩张、血液循环加快以及毛孔的张开，此时如果立即洗头，头皮还没回复平时状态，无法很好的抵御外界风寒，很可能会引起感冒头疼等情况发生。
汗蒸后多久可以洗头
汗蒸后最好等3~4个小时，皮肤已经适应外界温度，毛孔也回到平时状态时，此时洗头一般不会引起不适等症状了。
汗蒸后洗头可能出现的情况
1.感冒头疼
感冒头疼是最可能出现的情况，因为刚汗蒸完，皮肤毛孔还处于张开的状态，很容易感受风寒之邪，从而出现感冒头疼等症状。
2.中风等意外
有的人觉得自己身体好，或者是觉得汗蒸完冲冷水澡比较舒服，就用冷水洗头，骤然的温差会使血管急剧收缩，血压过大波动，如果正好有血管较脆弱时，很可能出现血管破裂，引起中风等意外的情况。
汗蒸后洗头的注意事项
1.用热水洗
汗蒸后洗头时一定要选择温度合适的热水，让头部皮肤不会因为温差过大引起毛孔骤然关闭，血管急剧收缩的情况。
2.不要洗太久
汗蒸后洗头不要洗太久，洗太久会使水湿之气过久的停留在头部，引起头痛等症状的发生。
3.立即吹干
洗完头后要立即吹干，因为水在蒸发时会带走头皮的热量，如果不立即吹干，是很容易感冒的。
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