中医养生 > 汗蒸前洗澡还是后洗澡 汗蒸后多久可以洗澡
汗蒸前洗澡还是后洗澡
汗蒸前洗澡比较好。
汗蒸前洗澡可以清除皮肤表面垃圾，防止汗蒸时毛孔张开从而堵塞毛孔，影响体内毒素的排出，所以汗蒸前洗澡比较好。
汗蒸后多久可以洗澡
最好汗蒸6小时后再洗澡。
刚汗蒸后身体还处于毛孔张开排毒的状态，此时不宜洗澡，容易造成水湿之邪从皮肤腠理之间侵入，而6小时后毛孔基本回复平时状态，能一定程度的抵抗外邪了。
汗蒸前洗澡的注意事项
1.温水洗
使用温水洗能更好的洗掉皮肤上的污垢，也有利于之后汗蒸时排毒。
2.要卸妆
汗蒸前洗澡有时候会忽略很重要的卸妆，除了身上的皮肤要清洗干净，脸上也是要的，汗蒸时脸上的毛孔也会张开，如果不卸妆会导致化妆品的有害化学物质趁机进入造成皮肤的伤害。
汗蒸后洗澡的注意事项
1.不要洗太久
汗蒸后立即冲澡一定不能太久，稍微冲掉汗渍就可以了，即使是6小时后也不要洗太久，太久会使身体表面分泌的保护油脂过多的被洗走。
2.热水澡
汗蒸后如果要立即冲澡要选择热水澡，这样不会使身体因为温差过大导致剧烈反应，如果是6时后冲澡，也应选择温水，如果不是经常冬泳或者洗冷水澡的人，最好不要冲凉，以免身体不适应。
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