中医养生 > 汗蒸后可以冲澡吗 汗蒸后多久可以冲澡
汗蒸后可以冲澡吗
冲凉——不可以
汗蒸后立即冲凉，会使全身血管骤然收缩，毛孔骤然闭合，可能导致身体的不适，甚至引起湿气困于体内，头晕头痛、感冒等情况，所以汗蒸后不要冲凉。
冲热水澡——可以
冲热水澡可以洗掉身上的汗液，但是不可以洗太久，只能稍微冲一下，洗太久可能会因为温度太高出现头晕等脑缺氧的症状。
汗蒸后多久可以冲澡
建议可以汗蒸6小时后在冲澡。
汗蒸时一般温度较高，全身血管扩张，毛孔张开，使得血液循环加快，新陈代谢加快，帮助身体排毒，汗蒸完后身体要有一个适应时间来让血管、毛孔、血液循环回到平时状态，一般6小时后身体已趋于平稳，此时冲澡对身体不会有什么影响。
汗蒸后冲凉可能会出现什么后果
1.可能感冒
汗蒸后立即冲凉是很容易感冒的，此时身体处于高温环境状态中，不能很好的抵御寒邪入侵，从而可能导致感冒的发生。
2.可能头晕头痛
汗蒸的时候全身血管处于舒张的状态，血液循环加快，汗蒸后如果立即冲凉，会使全身血管骤然收缩，而血管骤然收缩会导致血压波动，从而引起头晕头痛的情况
3.可能湿气困阻
汗蒸时全身毛孔是处于张开的状态，皮肤的新陈代谢增加，汗蒸后立即冲凉会使毛孔骤然闭合，可能会导致水湿之气困于身体。
4.可能出现心脑血管意外
如果是血管脆弱，或者是有心脑血管疾病的人，血管在骤然收缩，血压过大波动时可能会出现血管破裂，从而引发心脑血管意外的情况，所以汗蒸后不要冲凉。
汗蒸后冲澡的注意事项
1.选热水澡
汗蒸后如果要立即冲澡要选择热水澡，这样不会使身体因为温差过大导致剧烈反应，如果是6时后冲澡，也应选择温水，如果不是经常冬泳或者洗冷水澡的人，最好不要冲凉，以免身体不适应。
2.不要洗太久
汗蒸后立即冲澡一定不能太久，稍微冲掉汗渍就可以了，即使是6小时后也不要洗太久，太久会使身体表面分泌的保护油脂过多的被洗走。
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