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汗蒸后不能吃什么 汗蒸后不能做什么

2018-01-13阅读(1302)
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汗蒸是比较受欢迎的保健项目,那么汗蒸后不能吃什么?汗蒸后不能做什么?

汗蒸后不能吃什么

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冷饮还是冰淇淋等冰凉食物都是不适合在汗蒸后吃的,汗蒸后的身体皮肤腠理都是打开的状态,吃冰凉的食物一来会使血管剧烈收缩,容易出现头晕等症状,二来容易导致寒邪入侵体内,导致感冒、胃肠道不适症状等的发生

汗蒸后不能吃什么

汗蒸后适合吃什么

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1.温水

由于汗蒸时身体出汗出的很多,身体会出现缺水的情况,所以汗蒸后喝温水是很好的,千万不能喝凉水,凉水会刺激身体导致血管剧烈收缩,容易引起胃肠道等的不适。

2.淡盐水

人体排出的汗液还含有一部分盐分的,所以喝淡盐水不仅能补充身体流失的水分,还能补充身体失去的盐分。

3.运动饮料

运动饮料也是适合在汗蒸出了大量汗后喝的,运动饮料中含有一定的糖分、维生素、电解质等,能够很好的补充汗蒸时身体失去的营养物质。

4.水果

水果中含有大量的水分和微量元素,能够很好地补充身体流失的营养物质,所以汗蒸后是适合吃水果的。

5.粥汤类

粥汤类含有大量的水分和一定的营养物质,对于汗蒸后丢失了部分水分和营养物质的身体来说是很适合的。

汗蒸后适合吃什么

汗蒸后不能做什么

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1.不要立即洗澡洗头

汗蒸后身体的毛孔还处于张开的状态,如果立即洗澡洗头可能导致水湿之邪从皮肤腠理侵入,造成湿气困阻等情况发生,最好在6个小时后再洗澡洗头。

2.不要急着擦干汗水

因为汗蒸前一般都需要将皮肤污垢清洗干净,汗蒸时出的汗都是干净的并且光滑不油腻,对皮肤有保护作用,比起擦干更适合被皮肤慢慢吸收。

3.不要立即进行剧烈运动

汗蒸也是需要消耗大量的体力能量的,汗蒸后不适合立即进行剧烈运动,容易造成身体的负荷过大,出现不适症状,虽好休息2个小时后再进行运动。

汗蒸后不能做什么

汗蒸后适合做什么

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1.做好防寒保暖

因为汗蒸后毛孔张开,容易遭受风寒之邪,所以防寒保暖一定要做好,否则很可能会感冒的。

2.休息

汗蒸虽然没有进行运动,但是血管扩张,血液循环加快,毛孔张开排毒的过程都是一种体力的消耗,所以汗蒸后最好是在更衣室或者大厅休息10~30分钟,等身体回复到平时状态再离开。

汗蒸后适合做什么

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