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清血管的食物 让血管更年轻更健康

2018-01-15阅读(323)
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清血管的食物,血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着年龄增长,血管自然老化,心血管患病风险增加。但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康!

小白菜

1

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

菜花

2

中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

芥蓝

3

芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

西兰花

4

西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

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