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喝藏红花能减肥吗 减肥可以怎么做
2018-04-03阅读(211)
有人听说藏红花是一种很好的保健养生药材，有养颜美容，调理月经等多种功效，很多人都在喝藏红花保健，但自己比较胖，藏红花有没有减肥的作用呢？喝藏红花能减肥吗？
减肥可以怎么做
1、合理规划饮食。为了减肥绝食是不可取的，应当合理规划饮食，形成自己的饮食习惯，搭配营养，减少每顿饭食物的摄入，除了身体必须的热量外，不摄入其他热量高的食物，如薯片、膨化食品、油炸食品等。
2、吃一些对肠胃有益的水果，如：黄瓜、橙子等，这类水果中有丰富的营养，能平衡肠道菌群，促进胃肠道的消化。
3、合理的运动。运动并不是指盲目的运动，减肥是要以运动消耗脂肪为目的，比如说慢跑比快跑要更能消耗体内的脂肪、长时间的坚持比短暂猛烈运动要好。建议减肥可以选择慢跑、打篮球、游泳等运动。
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