中医养生 > 莲子每天吃多少合适 莲子怎样吃比较好
莲子每天吃多少合适 莲子怎样吃比较好
2018-06-14阅读(101)
莲子是较为常见的药材，性平、味甘涩，有补肾固精、养心安神的功效，莲子粥、莲子银耳羹等食膳也深受大家喜爱，那么莲子每天吃多少合适呢？
莲子怎样吃比较好
莲子山药粥
原料
莲子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。
做法
1.莲子、淮山、粳米、薏米洗净浸透，莲子不芯；
2.取瓦煲一个，放入莲子、淮山、粳米、薏米煲1.5小时；
3.再加入白糖稍煮片刻即成。
莲子百合粥
原料
大米150克，百合干25克，莲子25克，枸杞2颗，冰糖30克。
做法
1.百合干用刀背碾成粉状，莲子用热水泡软；
2.枸杞用热水稍泡，大米淘洗干净用冷水浸泡半小时；
3.锅中放水，先放入大米、百合干烧开；
4.放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
节瓜莲子老鸭汤
材料
节瓜200克，老鸭300克，莲子20克，山药50克，陈皮适量。
做法
1.将老鸭洗净，去内脏、切块、焯水；
2.节瓜、山药去皮、切块；
3.将鸭肉、节瓜、山药、莲子及姜一起放入煲内；
4.大火煮沸后再放入陈皮，改中火煲3小时，再加盐调味即可。
相关问答推荐
-
0个回答Q 生吃新鲜莲子有什么作用吗？
-
0个回答Q 吃莲子可以减肥吗？
-
0个回答Q 吃莲子会长胖吗？
-
0个回答Q 新鲜莲子冷藏还是冷冻好？
-
0个回答Q 新鲜莲子可以冷冻吗？
-
0个回答Q 新鲜莲子可以放冰箱吗？
-
0个回答Q 小孩吃新鲜莲子有什么要注意吗？
-
0个回答Q 小孩一天吃多少新鲜莲子合适？
-
0个回答Q 小孩吃多了新鲜莲子会怎样？
-
0个回答Q 新鲜莲子小孩能吃吗？
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
中医教你四种正确泡
老年人养生面面观
中医教你常按六个穴
红花的功效与作用
中医养生男性五大守
养生“七少”！！！
中医养生女性三大守