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催奶食谱大全及做法

2016-03-30

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奶量不足的母亲可以通过膳食改善泌乳量，如鲫鱼汤、母鸡汤、猪蹄汤、排骨汤、牛肉汤等等，具体可参考下文的催奶食谱大全及做法。

金针鳝鱼汤

原料：鳝鱼20克，金针菜500克，姜2片。

做法：鳝鱼洗净去骨，切小段，金针菜浸水泡软，放入锅内，加适量水，煮30分钟，调味食用。

功效：通血脉、利筋骨、下奶。

用途：产后催乳。

原料：银耳15克，香菇25克，花生5克，蜜枣5克。

做法：花生与蜜枣放入锅内，加水先行煎煮。银耳与香菇用水泡开。待花生烂时，加入银耳，香菇同煮40分钟，加入盐即可。

功效：滋阴养肺、行血止血、下乳催奶。

用途：产后催乳。

原料：花生仁250克，大枣50克，银耳50克，白糖适量。

做法：将花生仁洗净，放入清水中泡一会儿。大枣冲洗干净，剔去枣核。银耳浸泡后摘洗干净。砂锅上火，放入花生仁。大枣、银耳、加入适量沸水，煮至熟烂后，调入白糖即成。

功效：补脾、养胃、增乳。

用途：产后催乳。

原料：虾米200克，米酒适量。

做法：将虾米、米酒加清水适量煮沸片刻即成。

功效：行血通乳。

用途：产后催乳。