运动养生 > 自由泳侧身技巧 自由泳如何侧身
俯冲游
注意在按压身体“漂浮”时头顶和脊柱保持在水面上。身体有略向下俯冲的感觉。
伸手送肩
每次转动时注意手臂入水后继续向前充分伸展，好像手要去够到前面的池壁，通过腿的力送肩。
侧卧滑行
身体每次转动时尽量转到侧卧姿势，使肚脐朝向一侧的池壁。
中前交叉
一臂尽量保持在前伸的位置。直到另一臂已经移臂入水，接替自己前伸的位置之前。
相关问答推荐
-
0个回答Q 自由泳最大的优势是什么
-
0个回答Q 自由泳鼻子进水原因
-
0个回答Q 自由泳鼻子进水怎么办
-
0个回答Q 自由泳耳朵为什么会进水
-
0个回答Q 有什么方法防止自由泳耳朵进水
-
0个回答Q 自由泳打腿不前进怎么办
-
0个回答Q 自由泳有什么好处
-
0个回答Q 蛙泳和自由泳哪个比较减肥
-
0个回答Q 自由泳和蛙泳哪个减肥
-
0个回答Q 除了自由泳什么泳姿瘦腿效果好
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
大家都在搜
-
游泳
-
瑜伽
-
仰卧起坐
-
跑步
-
骑自行车
1
模特怎么瘦腿的？揭
跑步腿粗怎么办？教
神奇！瑜伽竟然能轻
简单三招，在家轻松
瑜伽三招教你摆脱痛
女性都应该知道的5
震惊！跳绳真的会使