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西瓜和板栗能一起吃吗 板栗和西瓜一起吃有什么好处

2018-09-03阅读(3716)
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西瓜是生活中很常见的一种水果,而板栗也是常见的食物,有时候会碰到一起食用,可是西瓜和板栗能一起吃吗?板栗和西瓜一起吃有什么好处?

西瓜和板栗能一起吃吗

1

可以一起吃。

西瓜性寒,富含碳水化合物、胡萝卜素、钙、镁、钾等多种矿物质,而板栗性温而味甘,含有蛋白质、胡萝卜及多种微量元素,一起食用还可以达到中和性味的作用,并且在营养学上不会出现相克反应,可以放心一起食用。

板栗

板栗和西瓜一起有什么好处

2

解暑止渴

西瓜性寒,其中水分含量多,特别适合炎热夏天解暑食用,另外,对于急性热病发烧、口渴汗多等不适还有一定的改善作用。

润肠通便

西瓜性寒,并且含有大量的水分,具有一定润滑肠道的作用,可以促进肠道蠕动,减少粪便在体内的停留时间,预防便秘,因此板栗和西瓜一起食用有一定润肠通便的作用。

美容养颜

板栗和西瓜中都含有丰富的维生素C、胡萝卜素成分,经常适量食用,可以美白滋润肌肤,延缓皮肤衰老,改善皮肤状况,抚平肌肤,使皮肤红润有光泽。

利尿

西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养。

板栗

板栗和西瓜什么时候吃较好

3

建议两餐之间食用。

因为板栗中淀粉、膳食纤维含量并不低,西瓜含有大量水分,食用容易会有饱腹感,并且多食不宜消化,不适合饭前及饭后短时间内食用,建议两餐之间食用。

板栗

什么人不适合吃西瓜和板栗

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脾胃不好

西瓜性质偏寒,对肠胃刺激较大,而板栗中含有纤维素及淀粉,两者一大量食用,容易出现腹胀、腹泻、恶心呕吐等消化不良反应,因此建议脾胃不好的人群,尽量不要同时食用板栗和西瓜。

体质虚寒

板栗性温,西瓜性寒,若是体质虚寒的人群食用西瓜和板栗,容易加重体质虚寒气,引起腹痛、腹泻等不适反应。

糖尿病患者

因为板栗和西瓜中含有大量碳水化合物,若是一起同时食用,短时间之内容易导致血糖快速升高,因此糖尿病患者尽量不要食用,避免影响身体健康。

板栗

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