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扭腰器对腰疼有好处吗
2016-05-16阅读(8332)
扭腰器是通过腰部和下肢扭动来实现锻炼效果的健身器材，对于腰腹部肌肉的锻炼效果很好，那么腰疼的人群使用扭腰器锻炼有好处吗？能缓解腰疼症状吗？
扭腰器锻炼要注意什么
腰疼的人使用扭腰器，应该要采用较低的锻炼强度，量力而为，不要强迫自己多少锻炼量，如果感到不适应放慢节奏或降低幅度，严重的话应立即停止运动。
扭腰器不适用于哪些人使用
扭腰器锻炼是不适用于儿童、高龄老人、活动性肝病、肾病、急性腰肌损伤者，还有严重脊柱畸形者。
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