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扭腰器锻炼有什么好处
2016-05-16阅读(174561)
相信大多数人都是见过扭腰器或是使用过它的，一般在社区的健身器材中是比较常见的。那使用扭腰器锻炼有什么作用呢？扭腰器的作用有哪些？
锻炼肌肉
在使用扭腰器锻炼过程中，能够锻炼腰腹部肌肉、腿部肌肉，甚至对手臂的肌肉也有一定的锻炼作用，能够增强腰腹部肌肉力量。
活动关节
在扭动过程中，能够帮助活动身体的各个关节，像背部肌肉、关节、韧带。从而使得关节变得更加灵活。
提高身体平衡力
扭腰器锻炼时，要站在转盘上不断的进行扭动，这个过程是能够锻炼身体平衡能力的，
经常的使用扭腰器可以起到提高身体平衡力的作用。
提高身体柔韧性
用扭腰器锻炼，是能够改善和提高腰椎及髋关节柔韧性，灵活性的，对于健美形体是有帮助的。
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