女性健康 > 宫寒会导致发胖吗 宫寒发胖怎么减肥
宫寒会导致发胖吗 宫寒发胖怎么减肥
2018-09-30阅读(239)
宫寒是很多女生都面临过的问题，宫寒会对身体的健康造成伤害，那么宫寒会导致发胖吗？下面就一起来看看吧！
宫寒会导致发胖吗
宫寒也是很多人长胖的原因之一，尤其是女性腹部的肥胖就很有可能是宫寒的原因。
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起"护宫使者"，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
宫寒发胖怎么减肥
餐前一苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。适当而有规律的运动和均衡的饮食当然是减肥者必须要坚持的，如果能在每餐之前吃个苹果，瘦身的效果就更会出人意料哦。苹果中含有丰富的膳食纤维，它们会为你带来饱足感，大大减少你的进食欲望。
合理饮食
保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求; 少食多餐，合理搭配;晚上不熬夜，早上不睡懒觉。
增加蛋白质
宫寒肥胖者在减肥的时候，一定要注意减去的是脂肪，最好不要“累及”肌肉，让肌肉也随之减少，因为肌肉也会帮助你减肥。不妨多食用那些高蛋白质、低碳水化合物含量的食物。牛肉、奶制品、家禽、鱼类、蛋类等食物中含有氨基酸亮氨酸，都是你不错的选择。
适合宫寒的减肥瑜伽
冥想内收式瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上，双手重叠在会阴处，肩背放松，微微屈膝25度，双腿自然并拢，膝关节，脚后跟，大脚趾相合，体式到位后保持20秒，开始放松肩，背，及后腰，每组做五次。采用冥想气息的方式能提升子宫内在能量，收紧子宫周围的肌肉群，达到减肥功效。
平躺抬腿式瑜伽
平躺在床上或瑜伽垫上，抬起盆骨，双手托起腰部，慢慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。此方法有助于加强腹部伸展，收紧子宫，刺激卵巢分泌，起到减肥作用。
犁式瑜伽
双腿上举90度，双手扶在后腰处，缓慢将背部立起，双腿朝地面方向下落，脚尖点地，头，肩保持不动，下巴内收，双腿自然伸直，双手掌心向下，按压地面，身体一定要保持平衡，此方法有助于为子宫增添新鲜血液，强化子宫和骨盆，缓解下半身的紧张和压力，消除腿部水肿。
相关问答推荐
-
0个回答Q 我想问下，宫寒患者可以减肥吗！
-
0个回答Q 宫寒表现出来的症状主要有些什么
-
0个回答Q 请问一下，有宫寒的人要怎么进行调
-
1个回答Q 宫寒体质如何降肝火？
-
2个回答Q 女生会因为长期饮用冰镇饮料导致宫
-
2个回答Q 宫寒，气虚气寒的人怎么治啊？
-
1个回答Q 月经不规律，痛经，白带一直好多是
-
0个回答Q 宫寒要怎么治疗，因为宫寒而引起的
-
0个回答Q 宫寒会导致子宫内膜薄吗！
-
0个回答Q 宫寒严重的话会引起什么反应，严重
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
痛经女性经期注意什
经期喝茶水会有影响
月经推迟的原因
白带多是什么原因有
月经期间吃什么好排
闭经的原因有哪些
月经不调有哪些原因