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秋天吃什么好 秋季饮食的8大禁忌
2016-07-01阅读(6444)
秋天饮食稍不注意很容易加重秋燥对身体的影响，使人出现诸多不适。那么秋季饮食有哪些需要注意呢？下面这8大饮食禁区可不要踩。
秋天吃什么好
秋天饮食有以上8个禁忌要避免之外，还可以多吃这3类食物：
黄绿色蔬果
黄色蔬果能够为身体补充维生素A避免冬春眼睛、呼吸道容易出现不适；绿色蔬果能够为身体补充维生素C帮助提高免疫力，更好地度过冬春季节。
黄绿色蔬果有莴苣、胡萝卜、甘蓝、西兰花、鳄梨、西葫芦等等。
发酵食品
发酵食品中的微生物能够帮助部分分解蛋白质，帮助人体更好地消化吸收。秋天多吃发酵食品有助于健脾养胃。
发酵食品有：面饼、馒头、豆腐、酸奶、醪糟等等。
薯类食物
秋天是薯类食物的旺季，能够帮助补充身体需要的矿物质以及维生素，具有很好的强身健体作用。
薯类食物常见的有：山药、芋头、马铃薯、甘薯等等。
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